VI SOVER UNGEFÄR EN TREDJEDEL AV VÅRT LIV.
Sömnen är kroppens sätt att återhämta sig. En god sömn gör att vi lättare klarar av vardagen med dess utmaningar och krav.
Sömnproblem är vanligt. Att sova sämre enstaka nätter
eller kortare perioder är normalt. Det brukar rätta till sig
utan att man behöver göra något särskilt.
Men kanske är dina sömnproblem långvariga och påverkar dig negativt.
Då kan det vara bra att veta att det finns mycket kunskap om sömn. Bland annat vad som påverkar sömn positivt och negativt.